美味!【鶏むね肉とブロッコリーの中華和え

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Description

しっとりと柔らかな鶏肉とブロッコリーを、ごま油・醤油・ラー油・にんにく等で作る簡単美味しいタレに絡ませました。

材料 (4人分)

1/3本
ひとつまみ
1200ml
●塩
小匙2
◯ごま油
大匙1
◯醤油
小匙2
◯ラー油
小匙1.5
◯にんにく(おろし)
1片
◯鶏がらスープの素
ひとつまみ(小匙1/5程)
◯胡椒
しっかりめ

作り方

  1. 1

    鶏肉は身の厚い部分は切り込みを入れ、観音開きにして厚みを均一にする。塩を全体に刷り込み15分置く。

  2. 2

    長ネギは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。

  3. 3

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    鍋に●を加えて加熱し、煮立ったら鶏肉を加えて(皮目下)、蓋をして火を止め、15分置く。

  4. 4

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    大きめなボウルに◯を合わせておく。

  5. 5

    3の鶏肉を取り出して粗熱を取り、食べやすい大きさに割く。

  6. 6

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    4にブロッコリー・鶏肉・長ネギを加えて和える

  7. 7

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  8. 8

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    ※ 【茹でブロッコリー(ID 6272643)】です。

  9. 9

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    ※ 「中華和え」の人気検索でトップ10に入りました。

コツ・ポイント

蓋をしてから火を止め、途中蓋を開けずに15分置いてください。レシピよりも大きな鶏肉の場合は適宜時間を伸ばして下さい。

茹でブロッコリーは蒸し焼きにして水気をしっかり飛ばした物を使用しています。
一口サイズに小さく分けて加えます。

このレシピの生い立ち

鶏むね肉とブロッコリーがあったので、簡単に出来てしっかり美味しい中華和えにしまた。ごま油ベースの味付けですが、アッサリと沢山食べられてしまいます。
暑い時期に特におススメな一品です。
レシピID : 7252901 公開日 : 22/07/14 更新日 : 22/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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sakuume1
リピしてます!簡単美味しいです!
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大阪のちゃーちゃん
買ってた胸を消費したく。同じのばっかりに飽きたしヘルシーに食べてもらえるように。
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まなつきママ
簡単で美味しかったです。
初れぽ
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sakuume1
簡単、美味しい!箸が止まらない♡