さつまいものサラダの画像

Description

食物繊維を多く含む、さつまいもを使ったおかずサラダ!

材料 (4人分)

400g(1本)
マヨネーズ
大さじ3
粒マスタード
大さじ1/2
ひとつまみ
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもは皮をむき、厚めの輪切りにして10分間水にさらしあく抜きをする。

  2. 2

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    鍋にさつまいもとかぶるくらいの水を加え25分程度ゆでる。

  3. 3

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    ざるにあげ、あら熱が取れたら熱いうちに粗めにつぶす。

  4. 4

    写真

    ウインナーは薄切りにし、フライパンで軽く焦げ目がつくまで炒める。

  5. 5

    写真

    マヨネーズ、粒マスタード、塩、ブラックペッパーを加え混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛り付ける。

コツ・ポイント

1人前:238kcal 食物線維:2.3g カリウム:498mg
さつまいもは、粗めにつぶすと食感がアクセントになります。粒マスタードはお好みで量を調整してください。

このレシピの生い立ち

さつまいもにはβ-カロテン、ビタミンB1、ビタミンE、カリウムが豊富に含まれます。さつまいものビタミンCは加熱調理しても壊れにくいのが特徴なので、ゆでておかずサラダにしてみました。
レシピID : 7261723 公開日 : 22/10/20 更新日 : 22/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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s06007
さつまいもですが味がほとんどポテトサラダです。でもいい感じでほんのり甘く、ウインナー入りも効いてこちらの方が美味いと思います!😆