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サラダ菜、レタスをちぎる。 シーチキンのオイルを抜く。 マカロニをゆでる。
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく、アンチョビ、を炒める。
シーチキンを入れ、軽く炒めたら、ビネガーとお砂糖を。
ゆでたマカロニと、 作ったソースを絡め、マヨネーズを。
あら熱が取れたら、レタスサラダ菜(にんじんの千切りなどもok。) オリーブも投入。
冷蔵庫でひやしてもよし温かいパスタのように食べても。我が家はそのまま食べ、余ったら冷蔵庫次の日パンにはさんで食べました。