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鍋に★を入れて中火で加熱し、沸騰したら弱火にしてとろみがつくまで煮詰める。
にんじんは皮をむいて1cm幅の拍子切りにして耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで4分(600W)加熱する。
もやしの水気を切って耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分(600W)加熱する。しそはみじん切りにする。
さんまを缶詰から取り出し、皿に入れてほぐす。ラップをふんわりとかけて電子レンジで50秒(600W)加熱する。
丼にご飯とにんじん、もやし、さんまをのせ、真ん中にしそをのせる。しその上に温泉卵をのせ、①のたれをかけたら出来上がり。