オクラ(が脇役)の激辛サブジの画像

Description

オクラより唐辛子類が多く入ったスパイスカレーの激辛副菜★

材料 (2人分)

オリーブオイル
大さじ2
★マスタードシード
小さじ1/4
★クミンシード
小さじ1/4
生姜みじん切り
1片分
生ハラペーニョ
1本
生青唐辛子
2〜3本
生赤唐辛子
1本
4〜5本
小さじ1/4
【パウダースパイス】
チリペッパー
小さじ1/4
ターメリックパウダー
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    オクラはガクと筋の硬いところを削いで塩もみし産毛を取り除く。

  2. 2

    写真

    適当なぶつ切りにカット。

  3. 3

    写真

    ニンニク、生姜はみじん切り
    唐辛子類を輪切りでカット。

  4. 4

    写真

    鍋にオイルと★のホールスパイスを加えて弱火にかけ、マスタードシードが弾け終わるのを待つ。

  5. 5

    写真

    ニンニク、生姜、唐辛子類を加えて香りと辛味をオイルに移す。

  6. 6

    写真

    ニンニクが色ついたら、オクラと塩を加えて炒める。

  7. 7

    写真

    オクラに火が入りだしたら火を止めて、パウダースパイスを加えてよく和える

  8. 8

    写真

    完成★
    メインで食べるより、カレーの副菜としてアクセントで食べると◎

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

激辛党ですが、全ての料理を辛くする訳に行かず。スパイスカレーに辛味を後入れ出来る副菜として作りました。後がけオイルも美味しいけれど、やはり野菜を積極的に食べたいところ。
レシピID : 7313654 公開日 : 22/09/15 更新日 : 22/09/15

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