エビのエスニックソテー
Description
スパイシーで爽やかなぷりぷり海老♪
材料
(2人分)
約10尾
小さじ1
塩(えびの下処理用)
小さじ1/2
ピュアオリーブオイル
大さじ1
クミンシード
小さじ1/2
1片
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【下味】
★ニンニクすりおろし
小さじ1
★カルダモンパウダー
小さじ1/8
小さじ1/8
★チリペッパー
小さじ1/8
★塩
小さじ1/8〜適量
レモン又はライム果汁
適量
作り方
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1
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えびは尻尾の一節を残して殻を剥き、背に切込みを入れて背わたをとる。
尻尾もぴっと引っ張って取り除くと食べよい。
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2
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えびをボールに入れて片栗粉と塩でよく揉んで汚れと臭みをとり、水で洗い流す。
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3
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洗い流したら氷水に浸けて冷やし、キッチンペーパーで水気を拭く
※えびは熱が伝わりやすく鮮度が落ちやすいので必ず冷やす。
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4
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★の下味とえびを和える。
辛味を抑えたい場合はチリペッパーをパプリカパウダーに置き換えると◎。
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5
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ラップをして1時間〜半日程冷蔵庫でマリネする。
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6
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フライパンにオイルとクミンシードを加えて弱火にかけ、クミンがフツフツしてきたら、ニンニクを加えて香りをたたせる。
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7
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ニンニクの香りがたってきたら、中火に火力を上げ、えびを約2分ほど両面焼く。
※焼きすぎると身が締まってパサつきやすい。
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8
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皿に盛って、レモンを絞って
完成★
パクチーをトッピングしても♪
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
牛乳を買いにスーパーに行きましたらエビがセールだったので飛びついて買ってきました♪毎日スパイスを料理に取り入れています。