タンパク質が豊富な豚汁の画像

Description

植物からのタンパク質が取りやすい具材構成となっておりますので、トレーニーの方にもおすすめです。

材料 (3〜4人分)

1本
1玉
一株
1/3本
2L
ほんだし
大さじ1
味噌
大さじ12ほど

作り方

  1. 1

    写真

    具材を切ります。大根と人参はイチョウ切りに、玉ねぎは繊維を断ち切るようにくし切りに、こんにゃくは細切りにします。

  2. 2

    写真

    先に玉ねぎを炒め、追加で肉を炒めます。
    そこから2Lの水を入れます。

  3. 3

    写真

    大根と人参→油揚げとキノコ→こんにゃくの順番に入れ火を入れる。都度、アクを除く。

  4. 4

    後は煮立たせ、盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

全体的に弱火で煮ることで、食材の甘味がよりじっくり引き出せます。

このレシピの生い立ち

寒くなってきて、温かいものが飲みたかったので作りました。
レシピID : 7342703 公開日 : 22/10/18 更新日 : 22/10/18

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