フライパンひとつ!あさりのクリームパスタ
Description
【東海市公式】
フライパン一つでクリームパスタが作れます。鉄分豊富で、妊婦さんにもおススメです‼
フライパン一つでクリームパスタが作れます。鉄分豊富で、妊婦さんにもおススメです‼
材料
(2人分)
150g
1枚
60g
100g
50g
■
A
300cc
A 固形コンソメ
1/2個
200cc
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
ブラックペッパー
適量
作り方
コツ・ポイント
(1人分)519kcal、カルシウム242mg、鉄10.4mg、葉酸35μg、食塩相当量1.4g
あさりの水煮缶は砂だしなしで、そのまま使えて便利。鉄分も豊富です。
牛乳と粉チーズに含まれるカルシウムは、きのこと一緒に食べて吸収率アップ!
あさりの水煮缶は砂だしなしで、そのまま使えて便利。鉄分も豊富です。
牛乳と粉チーズに含まれるカルシウムは、きのこと一緒に食べて吸収率アップ!
このレシピの生い立ち
マタニティクッキング