豚肉と野菜のオイスターソース炒めの画像

Description

オイスターソースが、豚肉と野菜によく合います。手軽に作れて、美味しくて、栄養満点の一品。冷蔵庫の整理にもなります。

材料 (2人分)

150g程度
2~3枚程度
1/2個
その他お好みの野菜
適量
しょうが
ひとかけ
にんにく
ひとかけ
肉漬け込み用タレ
●酒
大2
●みりん
大2
●塩・こしょう
少々
オイスターソース
大2~3
オリーブオイル(サラダ油)
適量
★カロリー
約133kcal
★フライパンは、深さのあるレミ・パンがオススメ!

作り方

  1. 1

    豚もも肉は、脂を取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボールに、豚肉と●印の調味料を入れ、よく混ぜて、30分程度漬け込んでおく。

  3. 3

    キャベツは、食べやすい大きさにざく切りする。

  4. 4

    にんじんは、皮をむき、2~3mm幅程度にいちょう切りする。

  5. 5

    たまねぎは、3~4mm幅程度に縦に千切りにする。

  6. 6

    ピーマンは、へたと種を取り、縦半分に切った後、食べやすい大きさに千切りする。

  7. 7

    しょうがとにんにくは、適当な大きさにスライスして、粗みじんぎりにする。

  8. 8

    深めのフライパンに油をしき、熱して、スライスしたしょうがとにんにくを入れ、中火で、軽く炒める。

  9. 9

    いい香りが立ってきたら、ボールに漬け込んでおいた豚肉を漬け込み用タレと一緒に入れて、中火で炒める。

  10. 10

    しばらく炒めて、赤みがなくなったら、一旦、ボールに戻す。

  11. 11

    フライパンをキッチンペーパーなどで拭いた後、再度、油をしき、熱して、下ごしらえをした野菜を入れて、中火で炒める。

  12. 12

    しばらく炒めて、野菜がしんなりしてきたら、先ほどボールに戻した豚肉を、再度、フライパンに入れる。

  13. 13

    豚肉と野菜がなじむように、しっかりとかき回しながら、少し炒める。

  14. 14

    一旦、火を止め、オイスターソースを入れて、味見をする。少し物足りなかったら、塩・こしょうをして味をととのえる。

  15. 15

    味がととのったら、再度、火をつけ、ざっと具材全体をかき回しながら炒める。

  16. 16

    器に盛りつけて、出来上がり!

コツ・ポイント

肉を野菜を別々に炒めることで、肉がかたくならずにすみます。オイスターソースの量はお好みで、仕上げは、軽く塩・こしょう。

このレシピの生い立ち

やっぱり、肉と野菜の炒め物には、オイスターソースかな~と思い、作ってみました。
レシピID : 743592 公開日 : 09/02/24 更新日 : 09/06/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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to~mo♪
お肉が柔らかく野菜もたっぷり取れて大満足です(^-^)リピします

我が家でも定番メニューです。ご飯がすすみますね。

写真
to~mo♪
リピです。とっても美味しくてお気に入りです(*^^*)

我が家でもかなり定番のメニューです。がっつりいけます。

写真
あやれな
肉がやわらかいまま美味しかったです♪

オイスターソースは炒め物に非常に便利で私も重宝しています。

初れぽ
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はっぱのぱっぱ
ソース入れすぎちゃいましたが・・彼が大満足でした!

それはよかったですね。なかなか味付けは難しいですよね。