野菜たっぷり親子みそ汁
作り方
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1
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鍋に分量の水と昆布を入れ、浸しておく。
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3
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①を中火にかけ、昆布や鍋に小さい気泡がではじめたら、昆布を取り出す。
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4
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③が沸騰したらかつお節を入れ、かつお節が沈んだら、すぐに火を止める。
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5
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クッキングペーパーを敷いたザルで④を濾し、だし汁を作る。
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6
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⑤に人参、小松菜の茎を入れ、しばらく火にかける。
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7
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少しやわらかくなってきたら、しいたけ、サラダチキン、小松菜の葉先を入れる。
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8
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煮立ったら、分量のみそを溶き入れる。卵を割り入れ、蓋をし、火を弱め、約3分煮て、出来上がり。
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コツ・ポイント
かつおと昆布、たっぷりの野菜の旨味で、少ないみそでもおいしく食べることができます。
【1人あたり栄養価】
エネルギー168kcal 食塩相当量2.0g
【1人あたり栄養価】
エネルギー168kcal 食塩相当量2.0g
このレシピの生い立ち
平成30年9月放送の「射水市ぱくぱくクッキング」(CATV)で紹介しました。
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=3DcFebXqlLY
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=3DcFebXqlLY