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■鯛のあら煮
鯛のあらは熱湯にくぐらせ、水洗いし、ぬめりや血合いや鱗をとる。
大根は5㎜程の半月切りにする。
鍋にAを入れて火にかけ、鯛を入れ、沸騰したらアクをとり、大根と梅を入れ、落としぶたをする。
強めの弱火で10 〜13 分煮る。火を止めてしばらくおき、味をなじませる。
■十五穀米おにぎり
もち米を研ぎ10 〜20 分浸し、十五穀ミックスと少し切れ目を入れた梅干しを種ごと入れる。
水を1合のメモリまで加えて炊く。
炊き上がったら、梅干しの種をとり、混ぜ合わせおにぎりにする。