シャキシャキ野菜入☆ちくわの磯部揚げ焼
Description
青しそや山芋、きんぴらごぼう等を入れたヘルシー磯部揚げ焼。ちくわに野菜のシャキシャキ食感が美味♪お弁当やおせちにも◎
材料
4本
中野産業ホワイトソルガムの料理用ミックス粉
約1/2カップ
約1と1/2カップ
小さじ1~
Ⓐ山芋(千切りにして酢水に浸ける)
約30g
Ⓑ青しそ
約4~6枚
適量(Ⓐに含む)
少々
Ⓒきんぴらごぼう
適量
油
適量
作り方
コツ・ポイント
フライパンで揚げ焼きにして、キッチンペーパーで油をきって ヘルシーに。
衣や野菜が余ったらサッと混ぜて簡単な野菜の揚げ焼きもお勧めです。
衣や野菜が余ったらサッと混ぜて簡単な野菜の揚げ焼きもお勧めです。
このレシピの生い立ち
竹輪だけの磯部揚げは、勿論美味しく作れますが、冷蔵庫にあった野菜をつめてみたら、シャキシャキで美味でした。お子様には山芋ときんぴらがお勧め。大人は青しそ+梅肉+山芋であっさり美味しいおつまみにもなります。