レタスとコーンのかきたまスープ

Name: レタスとコーンのかきたまスープ
Yield: 4人分
Ingredients: レタス 1/3個(160g); ★塩昆布 14g; ★水 500ml; コーン缶詰 1/2缶(60g); 片栗粉 小さじ1; 卵 2個; ごま油 小さじ1

Description

簡単！塩昆布のみで味付け☆コーンの甘味もたっぷりな卵スープです。
１人分71kcal

1/3個(160g)

14g

500ml

1/2缶(60g)

小さじ1

2個

ごま油

小さじ1

※加熱しすぎは塩昆布が溶けて食感が落ちます。
献立「鶏胸肉のチリコンカン風ヘルシー定食」
【1人分】
エネルギー：700kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質：18%エネルギー /
食塩相当量：2.5g /
野菜使用量：272g /

提供：上里町食生活改善推進員協議会
「鶏胸肉のチリコンカン風ヘルシー定食」
●鶏胸肉のチリコンカン風 ●簡単★野菜のヨーグルト和え ●レタスとコーンのかきたまスープ ●白玉あずき（●ごはん）

レシピID : 7524235 公開日 : 23/05/08 更新日 : 23/06/09

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。