海老と鶏ひき肉の信田巻きの画像

Description

油揚げでぎゅっと旨味を閉じ込めた和食の一品

材料 (4人分)

鶏ひき肉の信田巻き
20g
3本
2枚
しょうが
5g
 A しょうゆ
小さじ2
 A 本みりん
大さじ1
 A かつおだし
200ml
海老の信田巻き
15g
2枚
しょうが
5g
少々
こしょう
少々
大さじ1
ごま油
小さじ1
付け合わせ
1/2袋

作り方

  1. 1

    いんげんは筋を取り、切らずにサッとゆでておく。ひじきはサッと洗い水で戻す。

  2. 2

    小松菜は色よくゆでて水気を絞り、2~3cm長さ に切る。

  3. 3

    油揚げは菜箸を転がして開きやすくする。横一辺を残して三辺の端を切り落とし、破れないように開く。

  4. 4

    ザルに油揚げを広げ、熱湯をかけ油抜きをする。

  5. 5

    油揚げの切り落とした部分と人参、しょうがをみじん切りにして鶏ひき肉に混ぜ、二等分しておく。

  6. 6

    開いた油揚げに5の半量を敷き、真ん中にいんげんがくるように巻く。もう半量はひじきを混ぜてから敷いて巻く。

  7. 7

    鍋にAと6の巻き口を下にして入れ、煮立ったら弱火で蓋をし、煮含ませ味をなじませてく。

  8. 8

    海老と長ネギ、しょうがをみじん切りにし、塩・こしょう、片栗粉を加えてまな板の上でたたくように混ぜる。

  9. 9

    8を油揚げに半量ずつ敷いて巻く。フライパンにごま油を熱し、巻き口を下にし、蓋をして焦げないように蒸し焼きにする。

  10. 10

    蓋をとり、油揚げをカリッとさせる。

  11. 11

    信田巻きすべてを4等分に切り、小松菜とミニトマトとともに器に盛る。

コツ・ポイント

油揚げを開く前に菜箸を転がすと、破れにくい。

このレシピの生い立ち

ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。
レシピID : 7581645 公開日 : 23/08/01 更新日 : 23/08/01

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート