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サバのサラスパ

サバのサラスパの画像

Description

暑いときでもしっかり栄養は取りたい!
単体ではいっぱい食べられないけど、少しづつ色々な野菜が取れればいいよね。

材料

サラスパ
200㌘
サバ水煮缶
1缶
きゅうり
1本
トマト
1個
玉ねぎ
1/2個
オリーブオイル
大さじ2
マジックソルト
小さじ1
塩（茹で、野菜水切り用）
適量

作り方

  1. 1

    サラスパを表示の時間で茹でる

  2. 2

    玉ねぎをスライスして水にさらす、きゅうりを細切りして塩を振っておく

  3. 3

    写真

    サバの水煮と角切りにしたトマト、②の水を切った野菜をボウルにいれ★の調味料と混ぜ合わせる

  4. 4

    写真

    茹でたサラスパと和えて盛り付ける（写真はパスタと具材を分けていますが、混ぜちゃってOK）

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

家にあった材料で作りました!

サラスパはそうめん、サバ缶はツナ感動でもいいし、マジックソルトがない時は塩コショウでOK！
レシピID : 7588329 公開日 : 23/07/29 更新日 : 23/07/29

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サバのサラスパ
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