きゅうりとみょうがのサラダビーフン

きゅうりとみょうがのサラダビーフンの画像

Description

きゅうり丸ごと使い切り!電子レンジでつくれるあっさり塩味のサラダです。ひと皿で糖質・たんぱく質・野菜も摂れます。

材料 (1人分)

ケンミン焼ビーフンこく旨塩
1袋
1本(100g)
1本(50g)
・酒
大さじ1(15g)
50g
120㏄
焦がしねぎ油
10g
大さじ1.5(18g)

作り方

  1. 1

    写真

    今回使用する商品は「ケンミン焼ビーフンこく旨塩」です♪

  2. 2

    写真

    きゅうり・みょうがは千切りにする。きゅうりは塩もみをして水で洗う。鶏ささみ肉は筋をとり、酒でもみこむ。

  3. 3

    写真

    耐熱容器にビーフン・水(120㏄)を入れてふたまたはふんわりラップをして電子レンジで加熱する。【600W:3分】

  4. 4

    写真

    ビーフンを軽くほぐし、鶏ささみ肉→もやしを順番に重ねる。再度電子レンジで加熱する。【600W:3分】

  5. 5

    写真

    きゅうり・添付のタレを入れて、容器を氷水に当てて冷やし具材を混ぜる。

  6. 6

    写真

    ■焦がしねぎ油
    フライパンに薄く輪切りにした白ねぎ・油(大さじ1.5)を入れて加熱する。

  7. 7

    写真

    白ねぎが焦げる寸前で火を止め、ビーフンの上からかける。さらに冷やしながら混ぜる。

  8. 8

    写真

    上にみょうがをトッピングする。

コツ・ポイント

きゅうりは塩で洗うことで水臭さを抑えます。焦がしねぎ油の代わりにごま油・市販のねぎ油でもつくれます。

このレシピの生い立ち

ケンミンこく旨塩味のサラダビーフンです。最後に上からジューっとかける香ばしい焦がしねぎ油がアクセント!
レシピID : 7591418 公開日 : 23/10/10 更新日 : 23/10/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート