ひじきサラダの画像

Description

ひじきに豊富に含まれてるカルシウムには集中力を高め、イライラを解消させる働きがあります。

材料 (4人分)

1/4房(60g)
1/8本(20g)
1/2本(40g)
1枚(40g)
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
大さじ1
少々
白すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    醤油、砂糖、酢、塩、白すりごまを混ぜてドレッシングを作る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、人参と胡瓜、キャベツは千切りする。胡瓜は、塩もみしておく。

  3. 3

    ブロッコリー、人参、キャベツ、ひじきは茹でて、水で冷やし、水気をよく切っておく。

  4. 4

    ③に①のドレッシングを和え、混ぜる。

コツ・ポイント

・ひじきは水で戻すより、茹でた方が磯臭さがなくなります。
・ドレッシングと混ぜた後、30分ほどおくと、味が野菜に染み込んでおいしくなります。

このレシピの生い立ち

高岡市の学校給食で提供している、栄養満点の人気レシピです。
レシピID : 7608730 公開日 : 23/08/28 更新日 : 23/08/28

このレシピの作者

高岡にこにこキッチン
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪
管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!
ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)
高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/

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