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今回のおすすめ食材は、「鶏肉」です。
鶏もも肉は2cm角に切る。にんじんはせん切り、しいたけは薄切り、ごぼうはささがきにして、さっと水にさらす。
油揚げは油抜きして短冊切りにする。
米は洗って浸水させ、しっかりと水気をきっておく。
フライパンにごま油を熱し鶏肉を炒める。色が変わったら<2>の野菜を加えて炒める。
<3>と【A】を加えて煮たったら、中火で3分煮る。
炊飯器に<4>と冷ました<6>を入れ、目盛りまで水(分量外)を注いで炊く。
茶碗に盛り付け、青ねぎを散らす。