たっぷり野菜と肉団子の中華風クリーム煮

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Description

茨城県×雪印メグミルク共同開発
第24弾
野菜とカルシウム不足の課題に、協力して取り組みます!

材料 (2人分)

「おいしい雪印メグミルク牛乳」
300ml
「6Pチーズ」
2個
肉団子またはつみれ(冷凍等市販品 )
160g
100g
30g
50g
中華スープの素
小さじ1
ごま油
適量
塩・こしょう
少々
【A】
大さじ1
  おいしい雪印メグミルク牛乳
大さじ2
2人分

作り方

  1. 1

    長ねぎは薄切り、白菜、チンゲン菜は3㎝ほどに、にんじんは短冊切りにする。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、長ねぎを入れて中火で炒め、しんなりしたら、白菜、チンゲン菜、にんじん、しめじを加えて炒める。

  3. 3

    中華スープの素、肉団子、牛乳を加えてひと煮たちしたら、【A】でとろみをつけ、塩、こしょうで味をととのえる。

  4. 4

    仕上げにサイコロ状に切った「6Pチーズ」を混ぜる。

  5. 5

    皿にごはんを盛りお好みでドライパセリを振る。
    4)をかけていただく。

コツ・ポイント

一品で1/2日分以上の野菜(190g)とカルシウム411㎎が摂れる!

※健康日本21(第二次)では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。

このレシピの生い立ち

肉団子は鶏肉でもOKです。お好みでお試しください。
やわらかくなったチーズと一緒に野菜もたっぷりいただきましょう!
レシピID : 7697199 公開日 : 23/12/15 更新日 : 23/12/15