肉豆腐の画像

Description

肉豆腐の味付けは、シンプルに砂糖としょうゆだけ。

材料 (1人分)

1/4個(50g)
1/4株(20g)
★砂糖
小さじ2
★しょうゆ
小さじ2
大さじ4

作り方

  1. 1

    豆腐は6等分に切り、玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。

  2. 2

    小鍋に水・砂糖・しょうゆを入れ、中火で玉ねぎ・しめじを煮る。1~2分ほどしたら豚肉と豆腐を並べ入れ、蓋をする。

  3. 3

    弱火で5~6分煮る。豚肉と豆腐に火が通ったら器に盛りつける。

  4. 4

    *つくれぽありがとうございます。

コツ・ポイント

【1人分】
エネルギー/274kcal
たんぱく質/20.5g
食塩相当量/1.8g

このレシピの生い立ち

このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.htm
レシピID : 7717592 公開日 : 24/01/11 更新日 : 24/01/25

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ヴィヴィ音子
絹豆腐で作りました。いかにも身体に優しそうで、美味しかったです。