春キャベツとブロッコリーのショートパスタ

春キャベツとブロッコリーのショートパスタの画像

Description

100&レシピ本♪ミルクコンテスト受賞&本日のピックUP大感謝♡ランチにいかが?
牛乳で低カロリー・カリシウム強化

材料 (1人分)

3分の1株
5~6切れ
1カップ
大さじ1
コンソメ
小さじ半分
塩コショウ・ガーリックパウダー
適量
オリーブ油・黒胡椒
適量
【訂正】分量分かり易く見直しました。印刷して頂いた方すみません

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り。茸は石づきを取りほぐす。ベーコンは2cm幅位に切る。ブロッコリーは硬めに下茹でするかレンジ加熱する

  2. 2

    たっぷりの湯に塩を入れパスタを茹で始める

  3. 3

    写真

    テフロンのフライパンにオイルを入れ、ベーコン、キャベツ、茸を入れて炒める。塩胡椒、ガーリックパウダーを振る

  4. 4

    小麦粉を振り入れ、ダマにならない様に、弱~中火でしっかり混ぜる

  5. 5

    写真

    小麦粉が馴染めば牛乳を入れ、混ぜる。

    徐々に火を強めていき、焦がさないように、よく混ぜて下さい

  6. 6

    写真

    少しづつとろみが出ます。コンソメとチーズを入れ、煮溶かす。ブロッコリー、パスタを入れ混ぜ合わせたら出来上がり

  7. 7

    写真

    器に盛り、黒胡椒を振って熱いうちにどうぞ。
    パスタは50gですが仕上がりはボリュームもあります

  8. 8

    写真

    レシピ写真はカサレッチェを使用
    ソースがよく絡みます

    フジッリやペンネなどお好きな物でどうぞ

  9. 9

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    2009年5月17日
    話題入りさせて頂きました!
    皆さん、ありがとうございます(*→ܫ←*)

  10. 10

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    ミルクジャパン毎日のミルクレシピコンテストで
    『昼グランプリ』を受賞させて頂きました。ありがとうございます♪

  11. 11

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    09・5月11日
    本日のピックアップに選んで頂きました♪ありがとうございます

  12. 12

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    2020年2月
    「クックパッドの絶品キャベツレシピ」に掲載して頂きました、ありがとうございます

コツ・ポイント

*小麦粉を入れたら粉っぽさが無くなるようにしっかり混ぜる
*牛乳を入れる時火を弱めしっかり混ぜて下さい
*パスタが茹で上る1~2分前にブロッコリーを一緒に入れ茹でると簡単
*茸やチーズはお好きな物で

このレシピの生い立ち

*生クリームを使わず牛乳でカロリーオフ
*普通のキャベツでも美味しく作れます^^
*11・3月4日分量工程分かり易く変更させて頂きました、すみません

http://cookpad.com/articles/4482
クックニュース掲載感謝
レシピID : 772350 公開日 : 09/03/30 更新日 : 20/02/24

このレシピの作者

putimiko

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極稀にレシピの変更や追記もあります、
お手数ですが最新のものをご確認戴けるとありがたいです<(_ _)>

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