たっぷりきのことニラの中華風カレー

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Description

深いコクとごま油が食欲をそそります。
仕上げにふるごまの油分が、腸の滑りをよくします。

材料 (2人分)

4〜5個
1/2束
好きな肉
150グラムほど
ごま油(炒め始め)
大さじ1
ごま油(最後に)
大さじ1/2
こしょう
少々
お好み
カレー粉
小さじ2
以下【A】
しょうがのみじん切り
ひとかけ分
以下【B】(混ぜて使用)
大さじ1
オイスターソース
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
300ml

作り方

  1. 1

    きのこはたべやすい大きさに切る。しいたけは薄切りに。ニラは長さ4センチに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1とAを中火で熱する。

  3. 3

    香りがたったら、肉を炒め、火が通ったら、きのことしいたけを加えて炒める。

  4. 4

    きのこに火が通ったら、カレー粉小さじ2を加えてさっと炒める。

  5. 5

    ニラを入れて混ぜ合わせ、Bをよく混ぜてから加える。

  6. 6

    強めの中火にして、混ぜながらとろみをつける。30秒〜1分煮立たせる。

  7. 7

    こしょうを少々ふって、味を整え、ごま油大さじ1/2を回し入れる

  8. 8

    ご飯とともに器に盛り、白ごまをふって完成。

コツ・ポイント

簡単なのでコツやポイントはありませぬ!

このレシピの生い立ち

オレンジページ(2023年1月号)参照
レシピID : 7744426 公開日 : 24/02/10 更新日 : 24/04/28

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