れんこんマリネの画像

Description

小牧市の栄養士考案のレシピです♪

材料 (4)

100g
1本
1株
にんにく
1かけ
鷹の爪
1本
Aオリーブオイル
小さじ2
A塩
小さじ1/6
A酢
大さじ2

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき1㎜幅程度に切り、2~3回水を替えさらした後酢水(分量外)にさらしておく。

  2. 2

    長ネギは2cmに切る。

  3. 3

    えのきは石づきを取って半分に切りほぐす。しめじも石づきを取りほぐしておく。エリンギは3等分に切り2~3㎜厚さで切る。

  4. 4

    にんにくは薄切りにし芯を抜いておく。

  5. 5

    鍋に湯を沸かし沸騰したら①のれんこんを入れ30秒ほどさっとゆでる。

  6. 6

    ⑤を水にさらしてぬめりをとり、よくさらしたらペーパーでしっかり水気をとっておく。

  7. 7

    ねぎは焼き色がつくまで炒める。

  8. 8

    鍋にえのき、しめじ、エリンギとにんにく、鷹の爪、だし汁大さじ2を入れふたをして弱火で火にかける。

  9. 9

    全体にしんなりして汁気が出てきたら
    Aと②のれんこんを入れ混ぜ合わせ冷ましておく。

  10. 10

    ある程度冷めたら冷蔵庫に入れ冷やしておく。

コツ・ポイント

秋冬に旬を迎える材料で簡単にできる常備菜です。
・お好みのきのこでアレンジもできますよ。
・鷹の爪は一味唐辛子2ふり分でも代用できます。

このレシピの生い立ち

小牧市管理栄養士おすすめ!ヘルスメイト養成講座で使用したレシピです⁂
レシピID : 7750407 公開日 : 24/02/16 更新日 : 24/02/16

このレシピの作者

小牧市
こんにちは!愛知県小牧市の公式キッチンです。「食でつながろう こまきの輪」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。
このキッチンでは、健康づくりに役立つレシピや小牧市の特産品を使ったレシピをお届けします♪

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