ヘルシー♡オートミールカレーリゾット

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Description

スパイシーな香りが楽しめるオートミールリゾット♡ウインナー&ほうれん草がカレー味と相性ばっちり◎ダイエット中もおすすめ◎

材料 (1人分)

1/4袋(約50g)
1/4個(約50g)
150ml
カレー粉
小さじ1
コンソメ
小さじ1/2
適量
1個
適量
黒こしょう
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ウインナーは輪切りにする。
    ほうれん草は3cmに切る。
    たまねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ウインナー、たまねぎを加えてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    写真

    ほうれん草を加えてさっと炒め、オートミール、水、カレー粉、コンソメ、塩を加えてふつふつする程度の弱火で5分ほど煮る。

  4. 4

    写真

    好みの固さになったら、器に盛って卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをふる。

  5. 5

    写真

    卵黄とろ〜りがたまらない♡

コツ・ポイント

・ボコボコ沸かさないように弱火で煮込んでください。

このレシピの生い立ち

オートミールで罪悪感なく楽しめるリゾットを考えました。スパイシーで食べ応えのある味にしました。
レシピID : 7804031 公開日 : 24/04/16 更新日 : 24/04/16

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