脱マヨ サラダパスタの画像

Description

マヨネーズの油の代替えソース
マヨネーズをココナッツオイルとクリームチーズへ変更。
食べ応えありのサラダレシピ。

材料

全粒粉パスタ
1束
2/1玉
パセリ
適量
2/1本分
水煮シーチキン
1かん
3枚
(ソース)
ココナッツオイル
大さじ4
ワインビネガー
大さじ2
砂糖(キビ系)
小さじ1
にんにくおろし
少量
塩胡椒
適量
ブラックペッパー
適量
適量
オリーブレモン漬け
4枚

作り方

  1. 1

    ・パスタを茹で
    ・新玉ねぎスライスし水にさらす
    ・パセリみじん切り、セロリ薄切り
    ・シーチキン水切り
    ・レモンみじん切り

  2. 2

    ソースをつくる。
    ボウルに牛乳以外の調味料を混ぜる。

  3. 3

    パスタとセロリ、パセリ、レタスをに加えて軽く混ぜる。
    豆乳をソースの硬さが丁度良くなる分量まで加え混ぜる。

  4. 4

    盛り付け。
    新玉ねぎは子供が苦手なので上に盛り付けました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しく身体に愛情を!

油をココナッツオイルに変えることで身体の調子を整えます。
レシピID : 7814575 公開日 : 24/04/29 更新日 : 24/04/29

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