押麦ミネストローネリゾットの画像

Description

押麦で作るヘルシーなリゾットです。押麦は食物繊維がたっぷりなので、体にもいいです。

材料 (2人分)

1/2カップ
1/2個
1/2本
1個
2cm
2個
にんにく
1片
50g
ブイヨン
1個
1カップ
400cc
塩・こしょう
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    押麦を1時間ほど浸水させる。野菜を全てみじん切りにする。ベーコンは一口大に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、香りがたったら、玉ねぎが透き通るまで炒める。ベーコンと残りの野菜を加え、炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしてきたら、ブイヨンと水、押麦、トマト水煮を加える。

  4. 4

    押麦がやわらかくなるまで弱火で煮る。(15分~20分)

  5. 5

    塩・こしょう、パルメザンチーズを加え、味を調える。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものでいいと思います。

このレシピの生い立ち

講座の課題で穀類を使った料理を作ることになりました。押麦のパッケージ(パルシステム生活協同組合連合会販売の押麦)に載っていたレシピを少しアレンジして作ってみました。お米のリゾットよりさっぱりしていてサラサラっとお腹に入っていきます。
レシピID : 916781 公開日 : 09/09/21 更新日 : 09/09/21

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