豚ヒレ肉の甘辛酸っぱいタレからめの画像

Description

揚げずに焼いてご飯が進むタレをからめました!とってもやわらかヘルシーです◎話題のレシピ入りしました!2010.10.25

材料 (4人分)

300g
塩・コショウ
少々
適量
サラダ油
大さじ1
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
大さじ2
1/2個

作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を、繊維を断ち切るように1.5㎝幅に切り、軽く叩いて、塩・コショウする。

  2. 2

    5分くらい置いたら、水気をキッチンペーパーでふき取り、片栗粉を両面にまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、温まったらヒレ肉を並べて入れる。

  4. 4

    中火で片面1分くらいずつサッと焼き、8分くらい火が通ったらお皿に取り出す。

  5. 5

    フライパンの油を捨て、そこに砂糖・しょうゆ・酢を入れ温める。フツフツとしてきたらお肉を入れ、強火でザッとからめる。

  6. 6

    お好みで、上に水にさらしてギュッと絞った玉ねぎのスライスを乗せれば、出来上がり♪

コツ・ポイント

ヒレ肉は、火を通しすぎないのがポイント!焼きすぎるとパサパサと硬くなります。余熱でちょうど中まで火が通るくらいの加減で焼いてくださいね(^_-)

このレシピの生い立ち

せっかくカロリーの低いヒレ部分を使うんだから、揚げずにヘルシーにおいしくいただけないかと思って考えました。
レシピID : 930713 公開日 : 09/10/07 更新日 : 10/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

89 (80人)
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きわつん
簡単で美味しいくて甘酸っぱいから体にも良いですね(≧∇≦)bリピします!
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ぽっちゃん★
簡単で美味しい!!!薄切りの豚肉をいい感じに丸めて作ったよん♪
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ほのりんママさん
久しぶりのリピです。ご飯が進む味です^_^家族も大好きです♡
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ほのりんママさん
久しぶりのリピです。サッパリ食べられて、美味しかったです^_^ご馳走様でした。