精進豆腐と白菜の水餃子の画像

Description

肉を一切使わない、完全ベジタリアンの餃子。完全食とも言える超ヘルシーメニューです。お好みで七味や柚子胡椒を添えても美味!

材料 (4人分)

1個
1/4個
1杷
4枚
2枚
1杷
24枚
ごま油
大さじ4杯
甜面醤
小さじ1杯
醤油
大さじ2杯
みりん
大さじ2杯
適量
昆布だし
大さじ3杯
唐辛子
適量
お好みで
ゆずこしょう
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    白菜はよく水洗いして塩でもんでおきます。

  2. 2

    写真

    ニラは軽く水であらって塩もみをしておきます。

  3. 3

    写真

    ニラと昆布を漬物器に入れ、昆布を入れ、重しをして一晩漬けます(この時、ニラを別につけると、白菜漬も一緒に作れます)

  4. 4

    写真

    干椎茸を水で戻します。

  5. 5

    写真

    玉ねぎに軽く塩をふり、よく揉んで、重しをして水気を出します。

  6. 6

    写真

    お豆腐は良く水を切って、陶器の器に入れて電子レンジ強で10分かけたのち、ザルに上げ、重しをして更に水を切ります。

  7. 7

    写真

    昨晩漬け込んだ白菜、ニラの浅漬、玉葱の塩漬けを微塵切りにし、ギュッと絞り水気をとって、水を切った豆腐をボウルに入れます。

  8. 8

    写真

    豆腐をすり潰すようによく混ぜ、更に片栗粉大さじ2杯、ごま油大さじ2杯、甜面醤小さじ1杯を加えてよく混ぜます。

  9. 9

    写真

    皿に片栗粉を敷いて、「8」で作ったタネを餃子の皮に包み、熱湯で餃子が浮かび上がってくるまで茹でます。

  10. 10

    写真

    昆布だし、酒、醤油、味醂、椎茸の戻し汁で「薄目のめんつゆ」を作り、餃子を加え、胡麻油を大さじ2杯たらし香りをつけます。

  11. 11

    写真

    更に盛って、長ねぎのみじん切りを散らしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

口に入れた瞬間、身がしっかりした餃子を作るには、とにかく野菜と豆腐の水気をとること。スープは今回はベジタリアンにこだわったので「けんちん汁」仕立てにしましたが、アレンジ版としては、塩味の鶏スープやホタテのスープだとより美味しく^^

このレシピの生い立ち

Twitterのフォロワーさんと良くアンチエイジングや健康、ダイエットのお話をするんですが、その中でふと「そういえばこの前、白菜安いのいいことに、処分に困って白菜漬作りすぎてたよなぁ」と、思い立って作ったのが、この餃子です。
レシピID : 987838 公開日 : 09/12/11 更新日 : 09/12/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート