ささみのムニエル*きのこソースの画像

Description

淡白なささみが、きのこソースのおかげでパサパサしないっ!!
ヘルシーでしかもスゴクおいしい☆

材料 (2人分)

4本
塩コショウ
少々
適量
バター
10g
〔きのこソース〕
1/2パック
1/2パック
1/4個
にんにく
少量
バター
10g
〈A〉
白ワイン
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
レモン汁
小さじ2

作り方

  1. 1

    ささみは開いて厚みを半分くらいにし、塩コショウをして小麦粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにバターを溶かして(1)を入れ、両面をこんがりと焼いてお皿に盛る。

  3. 3

    〔きのこソース〕
    しいたけは薄切り、しめじ・えのきは食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4

    玉ネギを薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。

  5. 5

    フライパンにバターを熱して(4)を炒め、玉ネギが透き通ってきたら強火にし、(3)を加えて手早く炒める。

  6. 6

    そこに(A)をまわし入れ、全体になじんだら火を止める。
    (2)のムニエルの上にかければできあがりっ☆

  7. 7

    写真

    豆腐ステーキにかけても美味しい♥

コツ・ポイント

このきのこソースは、豆腐ステーキやオムレツにかけても美味しかったです♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中、どうしてもお腹いっぱい食べたかったので、低カロリーのささみときのこを使って作ってみました☆
レシピID : 98935 公開日 : 03/07/02 更新日 : 03/11/06

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