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◆簡単！白身魚の野菜あんかけ♪◆
お魚のムニエルに野菜いっぱいのとろ～りあん♪美味しい＆ヘルシーな一品ですよヽ(=´▽
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材料：
白身魚(シーラ)、塩コショウ、片栗粉、サラダ油(炒め用)、○にんじん、○ピーマン、○
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◆キムチーズ春巻き♪ヽ(=´▽`=)ﾉ◆
なんと！キムチ＆チーズ味の揚げ春巻きです ヽ(=´▽`=)ﾉ 一度食べるとクセになり
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材料：
春巻きの皮、豚肉(こま切れ)、キャベツ、にんじん、ピーマン、えのき茸、春雨(乾燥)、
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◆きのことチキンのカレークリームソース♪
パリッパリに焼き上げたチキンとカレー風味のクリームソースがご飯にぴったり ❤
一度食
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材料：
鶏もも肉、しめじ、塩・粗挽き黒胡椒(塩コショウでもＯＫ！)、小麦粉(薄力粉)、オリー
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◆超簡単！！！冷やしぶっかけうどん♪◆
簡単に作れて、食欲の減る夏でもペロリと食べれちゃいます♪冷たくて美味しいですよ!o(
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材料：
うどん玉(ゆで)、温泉たまご、大根おろし(軽く汁気を切ったもの)、しその葉、貝割れ大
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◆野菜たっぷり♪赤魚の唐揚げ◆
赤魚をカラッと揚げてタレをかけるだけ♪
揚げた赤魚と野菜がたれに絡んで、とっても美味
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材料：
赤魚(骨なし切り身)、酒、片栗粉、好きな野菜（レタス・水菜・玉ねぎ・貝割れ大根etc
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◆とろ～りチーズのきのこハンバーグ♪◆
子どもの大好きなチーズをハンバーグに入れ、きのこのソースで仕上げました。中からチーズ
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩コショウ、とろけるスライスチーズ、○しめじ、○えの
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◆簡単！鶏ゴボウときのこの混ぜご飯♪◆
炊き立てのご飯に混ぜるだけ！簡単に美味しい炊き込み風ご飯が出来ますよ♪
材料：
鶏もも肉、ささがきゴボウ、しめじ、えのき茸、生姜、サラダ油(炒め用)、●濃口しょうゆ
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