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きくらげdeカルシウム蓮根モチ
骨を丈夫に！ビタミンDが多いキクラゲをたっぷり使った蓮根モチ。
チーズとちりめんじゃ
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材料：
蓮根、乾燥きくらげ、片栗粉、ちりめんじゃこ、とろけるチーズ、塩・胡椒、昆布茶、オリー
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さば缶 みそ煮deトマトとお芋のチーズ焼
少ない材料で簡単に1品♪
缶詰とチーズがあればアレンジ自在
材料：
さば缶 みそ煮、トマト 中サイズ、安納芋 小〜中、じゃがいも 中、あらびき黒胡椒、と
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菊芋deクリームチーズカナッペ
簡単おつまみ♡
さっぱりシャキシャキな菊芋と、濃厚なクリームチーズが合う！
材料：
菊芋、☆お塩、☆粗挽き黒胡椒、☆クレイジーソルト、オリーブオイル、パセリ、お好みのク
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簡単 菊芋の黒酢ゆず茶漬け
健康食材で簡単小鉢♡
菊芋は血糖値の上昇を緩やかにしたり中性脂肪を下げたりといった効
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材料：
菊芋、黒酢、ミツカンかんたん酢、お砂糖(無くてもOK お好みです)、ゆず茶、柚子胡椒
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簡単 新じゃがde青のり煮ころがし
今回アイノアカ(じゃがいもの品種)を使ってみました。
新じゃがでも美味しく出来ます。
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材料：
新じゃが かなり小さめ、創味シャンタン、みりん、お水、サラダ油、青のり
簡単 砂ずりのかぼすポン酢漬け
旬のかぼすをたっぷり使って、砂ずりを美味しく頂きましょう。
お酒のおつまみにもぴった
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材料：
砂ずり、みょうが(ネギでも美味しい)、かぼすスライス、かぼす、お醤油、お湯、お塩、日
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