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焼き枝豆①◆ホクホクオーブン焼き枝豆

オーブンにまかせて放っておくだけでホクホク香ばしくって美味しい焼きえだまめが出来上が ...
材料: えだまめ、お好みの油 (オリーブ油使用)、塩 (岩塩なども良いです)、粗びきコショー ...

のりたまふりかけ風◆たまごそぼろ混ぜご飯

「生」のりたまふりかけって感じかな~♪
材料: 卵、焼き海苔(味付でない)、鰹節、ごま、醤油、みりん、糖(エリスリトール使用)、味の ...

◆竹輪とネギのきんぴら◆

お好きなお野菜と一緒でも◎♪
材料: ちくわ、ネギ、今回使用はゴボウ小1本、モロッコ豆5本、ブナピー1/3袋、炒める用油、 ...

キャベツとお魚ソーセージの◆チーズスープ

スープにチーズを溶かし込んだ 子供が喜ぶスープです♪
材料: ★キャベツの葉、★玉ねぎ、★魚肉ソーセージ、★スライスチーズ、★水、★塩、★糖、エリ ...

簡単◆お家の野菜消費に五目きんぴら

お家にある野菜消費にいかがですか♪
材料: れんこん、モロッコ豆、ピーマン、エリンギ、人参、玉ねぎ、炒める用油、醤油、みりん、酒 ...

モロヘイヤとチーズの◆ミルクチヂミ

旬のモロヘイヤを使った 洋風チヂミ 粉少なめで糖質制限にも◎
材料: モロヘイヤの葉、ピザチーズやスライスチーズ、★小麦粉、★片栗粉、★卵、★牛乳、★粉チ ...

糖質制限しっとりふわ~◆きな粉パンケーキ

きな粉パンケーキ改良♪ きな粉半分→7割増更に糖質ダウン! きな粉が増えてもパサ付か ...
材料: ☆きな粉、☆強力粉、☆コーンスターチ又は片栗粉、☆エリスリトール、☆重曹、☆塩、★卵 ...

簡単♪冷静スープ◆すりおろしガスパチョ

すりおろすだけ! めちゃ簡単に出来る冷静スープ♪♪
材料: トマト、玉ねぎ、にんにく、塩、胡椒、味の素、牛乳又は豆乳、オリーブ油

シンプル簡単♪大量消費◆きゅうりナムル

めちゃシンプル簡単だけどきゅうりが美味し~♪ 常備菜にしても良くて きゅうりの大量消 ...
材料: きゅうり、水だし用の塩、★味の素、★ごま油、★塩、★あれば薬味、生姜・みょうが・しそ ...

切干大根の◆イタリアンサラダ風

切干大根をいつもと違うお味で♪♪
材料: 切干大根、トマト、ピーマン、玉ねぎ、★オリーブ油、★糖、甜菜糖など、★醤油、★塩、★ ...