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野菜多め、シンプルな味付けのヘルシー料理が中心です。大抵 食べ始めて「これ 美味
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野菜多め、シンプルな味付けのヘルシー料理が中心です。大抵 食べ始めて「これ 美味しい!」となるとレシピをメモするので、写真はほとんどありませんm(._.)m
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ダイエットつゆの素
タンパク質は2〜3種類、野菜は根菜と葉物を中心に、10種類前後入れて、材料の旨みをた
...
材料: 出汁の素、生姜、鶏肉、牛蒡、人参、鱈、椎茸、大根、豆腐、ほうれん草、小松菜、葱、カイ
...
豆腐ともやしのサラダ
お財布にもお腹にも優しい一品。
材料: 豆腐、もやし、白キムチの素、すりゴマ
みょうがの冷製スープ
清涼感のあるミョウガは、冷製スープにすると美味しいです♡
材料: 水、茄子、みょうが、卵、だしの素、薄口醤油、氷
鶏とトマトのスパゲティ
簡単です♬
材料: 鶏もも肉、トマト、にんにく、クレイジーソルト、オリーブオイル、スパゲティ
薬膳卵ラーメン
インパクトあります笑
材料: サラダ油、大蒜みじん切り、玉ねぎみじん切り、しらす干し、分葱または小葱、卵、インスタ
...
旨味たっぷり豚汁
※レシピを一部書き換えました。 煮込み料理は深鍋を使うと、旨味が逃げなくて美味しい
...
材料: 昆布、ごま油、にんにく、豚肉切り落とし、酒、だしの素、しめじ、ごぼう、油揚げ、こんに
...
オリーブペンギン
かわいいだけじゃなく、美味しいです!
材料: オリーブの実(黒)、クリームチーズ、にんじん
鶏海苔巻き
食べやすい!
材料: 鶏ひき肉、梅肉、大葉、海苔
鶏ムネ肉の巻物
パーティやおもてなしに。
材料: 鶏ムネ肉、にんじん、アスパラガス、インゲン
激安マグロの血合い煮
スーパーで1キロ380円で買った血合いの半分は赤身なので漬けに、半分をこれにしました
...
材料: マグロ血合い、つゆの素、湯、刻みミョウガ
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