アボカドペーストひきわり納豆ライ麦パン♪
低GI低糖質な惣菜パンです♪食物繊維を取りながら、美味しくてお腹にも溜まる！
材料：
ライ麦パン、アボカド、ひきわり納豆、ブロッコリースプラウト、クリームチーズ、醤油、マ
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アボカドと生ハムのクリチーサラダ
濃厚でおしゃれな絶品サラダです♪
こんなに美味しいのにまさかの低糖質、低GI！
材料：
ちぎったプロシュート薄切り生ハム、小さめアボカド、クリームチーズ、ブロッコリースプラ
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きゅうりと鶏もも肉の和え物
マスタードを少し加え、さっぱりした中にピリッときかせた1品です。作り置きにも。
材料：
きゅうり、きくらげ、鶏もも肉、てんさい糖、お酢、粒マスタード、お酢、醤油、ごま油、は
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こんにゃくと油揚げと人参のキンピラ
作り置きに便利。もう1品欲しい時。あったら嬉しくなるキンピラです♪おにぎりと混ぜて混
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材料：
刻みこんにゃく、刻み油揚げ、人参、舞茸、ごま油、てんさい糖、エリスリトール、みりん、
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