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ソフトフランスのホットサンド♪朝楽チン♪
ソフトフランスパンにチーズ＊ハム＊野菜をはさみレンジでチン！フカフカパンと とろ～り
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材料：
ソフトフランスパン、クッキングシート、マヨネーズ、からし(チューブ可)、＊スライスチ
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カジキマグロのチーズ焼き
淡白なカジキマグロにチーズをのせてボリュームup！焦げチーズが香ばしい♪
後振り粗引
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材料：
カジキマグロ（メカジキ）、酒、オリーブオイル（サラダ油でもok)、塩コショウ、スライ
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春雨と白菜のみそ味マーボー炒め煮
にんにくみそ味で春雨と白菜が旨旨！木くらげコリコリ！チョイ辛からヒィ～ヒィ～まで♪お
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材料：
春雨(乾燥)、木くらげ、にんにく・生姜、↑チューブ使用なら、豆板醤、ごま油、白菜、豚
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シソキムチ風 韓国海苔で巻いちゃって～！
シソの葉に キムチ風タレをつけて30分置くだけ。
シソキムチとあったかご飯を韓国のり
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材料：
しその葉、韓国のり（焼きのりでも可）、＊しょう油、＊砂糖、＊豆板醤、＊ごま油、＊すり
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さばの落とし揚げ
鯖とお野菜いっぱいの揚げ物です。
お弁当のおかずにもどうぞ～。
あじ・さんまでもおい
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材料：
鯖、しょうが、玉ねぎ、人参、生しいたけ（干椎茸でも可）、ピーマン、＊卵、＊酒、＊しょ
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ふきの信田巻き 鶏つみれ入り我が家流♪
鶏のつみれを真ん中に入れて ふきと油揚げで巻きました。いつもの信田巻きがボリュームア
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材料：
ふき（下処理済）＊きゃらぶき用のふき使用（直径５～７㎜）、油あげ、鶏挽肉、☆溶き卵、
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