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簡単 ホタテとツナとアスパラのビリヤニ
うちキッチン ビリヤニ第2弾
ホタテとツナとトマト
旬のホタテがいい感じ！
202
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材料：
バスマティライス、水、塩、玉ねぎ、トマト缶、アスパラ インゲン ピーマンでもよい、油
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簡単 サバ缶ビリヤニ（フワフワ食物）
サバ缶カレーを進化させて
サバ缶ビリヤニへ
初めてのフワフワした食べ物！大成功。
材料：
バスマティライス、水、塩、サバ缶 シャケ缶でも、油、ニンニク、玉ねぎ、ミニトマト 普
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簡単 サバ缶とトマトとインゲンのカレー
たまには
肉じゃ無いカレーを
意外と行けます！
サバを食べると頭が良くなるらしい
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材料：
オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、クミン、インゲン 緑の野菜ならなんでも、トマト缶、
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