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ちょっと変わり種♪切干大根じゃこわかめ
いつもの切干とはちょっと違う具材で♪
じゃことわかめな海鮮具材も切干大根と相性抜群で
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材料：
切干大根、人参、乾燥わかめ、じゃこ、お水、お酒、白だし醤油、顆粒だしの素、生姜(みじ
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丸ごとピーマンとじゃこの煮浸し
ピーマンの綿と種を取らなくてもそのまま美味しくいただけちゃう一品♪
ピーマンの種の処
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材料：
ピーマン（小）、じゃこ（シラスでも可）、お水、白だし、中華スープの素、生姜のみじん切
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ワサビ菜とサバ缶のチョレギサラダ♪
ありそうでなかった？？ワサビ菜にDHAやEPA、ビタミンDが優良なサバ缶を合わせたら
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材料：
ワサビ菜、玉ねぎ(スライス)、サバ缶（水煮）、ポン酢、ごま油、中華だし(顆粒)、揉み
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無限系♪じゃこぴーペペロンチーノ
食卓、あともう一品に嬉しい時短メニュー♪ガーリックが効いているので食べるタイミングは
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材料：
ピーマン（小）、じゃこ、オリーブオイル、にんにくすりおろし、鷹の爪
