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美肌アンチエイジング♪ケールのサラダ
まずい！もう一杯！のイメージが強いケール（古い？笑）美肌に良い食材なので、パクパク食
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材料：
ケール、粉チーズ、ナッツ類、オリーブオイル、ライム汁（レモンでもオッケ）、岩塩、ブラ
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Wニンニク♪ニンニクの芽とモヤシ卵炒め
Wニンニク使いでさらに美味しく♪（笑）
卵を入れることでよりボリュームが出て美味しい
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材料：
ニンニクの芽、モヤシ、ニンニクパウダー（チューブでも可）、卵、白だし醤油、豆板醤、ご
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ワサビ菜とサバ缶のチョレギサラダ♪
ありそうでなかった？？ワサビ菜にDHAやEPA、ビタミンDが優良なサバ缶を合わせたら
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材料：
ワサビ菜、玉ねぎ(スライス)、サバ缶（水煮）、ポン酢、ごま油、中華だし(顆粒)、揉み
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