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【簡単美味♪】しし唐としめじの煮浸し
しし唐の煮浸しにちょっとプラス♪
しめじのつるっとした食感もそれまた良い感じです☆
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材料：
しし唐、しめじ、生姜(みじん切り)、ごま油(炒め用)、料理酒、めんつゆ(3倍濃縮)、
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高たんぱく低カロ♪スキレット鰯の梅野菜煮
鰯の梅煮を野菜たっぷりにアレンジ♪
スキレットで簡単に美味しく♪
材料：
味付いわし缶、キャベツ(千切り)、玉ねぎ(スライス)、しめじ、しその葉、梅干、料理酒
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【簡単美味】イワシと野菜の重ねグラタン
ちょっと温かい副菜が欲しかったので。
DHAとEPAが豊富なヘルシーメニュー♪
イワ
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材料：
味付けイワシ缶詰、ズッキーニ、エリンギ、カロリーハーフマヨネーズ、パセリのみじん切り
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