ランチに☆ツナ納豆キムチおろしスパゲティ
驚きの組み合わせですが、姉も私も大好きなパスタ☆
食べるまでに勇気がいるけど、お
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材料：
パスタ（国産小麦だと尚良）、塩、納豆、ツナ、キムチ、大根おろし、貝割れ、ニンニク、オ
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海苔が決め手のきのこサラダ
きのことサラダが一緒になって、ヘルシーかつボリュームのある一品。
お海苔がサラダに
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材料：
水菜、レッドオニオン、貝割れ、大根、人参、しめじ・まいたけ等、ポン酢、大根おろし、ご
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春を感じる♪ホタテと菜の花の混ぜご飯
ホタテ缶のお出汁で簡単お上品な混ぜご飯です。彩りもきれいで ぱっと食卓が華やかに❤
材料：
ご飯、ホタテ缶小 貝柱、菜の花、白ごま、■ホタテ缶 小 汁、■塩、■酒、■だし醤油、
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イカゲソから揚げの柚子風味マリネ
柚子の香りがクセになる。大好きな和風マリネです。
かなり頻繁に作るので覚書用にＵＰ☆
材料：
大根、にんじん、水菜（豆苗でも）、■酢、■砂糖、■白ダシ、■しょうゆ、ゴマ、いかゲソ
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水煮で簡単ღふきの炊き合わせ
大好きなフキを季節外でも食べたい♪
水煮を利用した簡単な炊き合わせです。
材料：
ふきの水煮、つきこんにゃく、油揚げ（手揚げの厚めのものが◎）、だし汁、砂糖、酒、みり
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白身魚の おろーしあんかけ♪
１匹１００円のカラスカレイを、美味しく
ちょっぴり手をかけて作ってみました☆
材料：
カラスカレイ、塩コショウ、片栗粉、大根、お好みできのこ類、白だし、ミツカン追いがつお
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