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鶏肉と茄子の胡麻味噌炒め
1人あたり350kcal/たんぱく質27g/糖質17g
何度も「美味い！」と言われた
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材料：
鶏もも肉(むねでもOK)、塩こしょう、片栗粉、オリーブオイル、茄子、オリーブオイル、
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初心者でも簡単！豚こまのポークチャップ
1人あたり360kcal/たんぱく質24g/糖質21g
大人も子供も喜ぶ味付けです♪
材料：
豚こま切れ、酒、薄力粉、玉ねぎ、油、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、濃口醤油、おろしニ
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