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鶏肉と茄子の胡麻味噌炒め
1人あたり350kcal/たんぱく質27g/糖質17g
何度も「美味い！」と言われた
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材料：
鶏もも肉(むねでもOK)、塩こしょう、片栗粉、オリーブオイル、茄子、オリーブオイル、
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初心者でも簡単！鶏肉と茄子のみぞれ煮
1人あたり360kcal/たんぱく質14g/糖質15g
大根おろしでしっとり＆さっぱ
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材料：
鶏肉、塩こしょう、片栗粉、茄子、油、大根おろし、醤油、みりん、（水：汁気が少ない場合
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