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初心者でも簡単！麻婆キャベツ
1人あたり 285kcal/たんぱく質21.7g/脂質14.7g/14.2糖質g
材料：
キャベツ、ひき肉、おろしにんにく、おろし生姜、ごま油(あれば)、味噌又は甜麺醤、醤油
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初心者でも簡単！肉味噌豆腐
1人あたり350kcal/たんぱく質26g/糖質17g
低カロリー高たんぱく質なレシ
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材料：
木綿豆腐、塩、片栗粉、豚挽肉、玉ねぎ、味噌、濃口醤油、みりん、水、水溶き片栗粉、こね
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