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ふんわりミルクちぎりパン♡しっとり
1個(1/16個)あたり86kcal/たんぱく質2.4g/糖質14.5g
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材料：
強力粉、☆練乳、☆牛乳or豆乳、☆砂糖、☆マーガリン、ドライイースト、塩
初心者でも簡単！豚こま肉と白菜の炒め物
1人あたり270kcal/たんぱく質22g/糖質9g
お好きなお野菜を入れて簡単に作
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材料：
豚こま肉、白菜、玉ねぎ、人参、お好みできのこ等、鶏ガラスープの素、薄口醤油、油
初心者でも簡単！豚こまの生姜焼き
1人あたり420kcal/たんぱく質25g/糖質24g
安くて簡単であっという間にで
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材料：
豚こま肉、酒、薄力粉(なくても可)、玉ねぎ、油、濃口醤油、みりん、砂糖、おろし生姜
