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Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ のキッチン
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管理栄養士/夕飯レシピ/食べたいなーと思った料理を作ってます/料理のレパートリー ...

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初心者でも簡単！ねぎ焼き

1人あたり　220kcal/たんぱく質11g/糖質9.4g おかずとしても、おつまみ ...
材料： 卵、長ネギ、和風顆粒だし、サラダ油、豚バラ肉(無くても可)、お好み焼きorたこ焼きソ ...

ブロッコリーの粒マスタード和え

1人あたり84kcal/たんぱく質5g/脂質9.6g/糖質4.8g 副菜・小鉢にお ...
材料： ブロッコリー、人参、粒マスタード、はちみつ(あれば)、マヨネーズ