【タンパク質強化】プロテインココアゼリー
運動や筋トレの後、暑くてプロテインを飲みたくないときにおすすめ。ダイエット中でローフ
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材料：
ゼラチンパウダー、プロテインパウダー（バニラ味）、水、ピュアココア、上白糖
【濃厚】甘くない！ココアゼリー
皮膚の再生に必要な亜鉛や炎症を抑制するカカオポリフェノールが含まれるココアをたくさん
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材料：
ゼラチンパウダー、スキムミルク、水、ピュアココア、上白糖、コンデンスミルク脂肪０
無花果とモッツァレラと生ハムのサラダ
よく冷やした白ワイン・スパークリングワインと一緒にどうぞ。ランチやディナーのサラダと
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材料：
いちじく、モッツァレラチーズ、生ハム、バジル、オリーブオイル、塩、こしょう
【きざみ食】冷んやり焼き鯖茶漬け
口が開かない！私のために作ったレシピ第3弾。暑くて食欲がない時や胃の調子が悪い時にも
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材料：
焼き鯖、きゅうり、塩、めんつゆ、水、冷ご飯、＊お好みでわさび(チューブ)
トマトリゾット
口が開かない！私のために作ったレシピ第二弾。ちりめんじゃことカッテージチーズでタンパ
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材料：
トマト、白ごはん、ちりめんじゃこ、卵、カッテージチーズ、塩・胡椒、バジル(飾り用)
