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大豆のお肉でヘルシーカレー
フライパンひとつで、みんな大好きカレーのできあがり。大豆のお肉を使っているので、煮込
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材料：
大豆のお肉ブロックタイプ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、コーン、カレールー、サラダ油、
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ワンポットパスタで焼きミートパスタ
ショートパスタだから、そのままフライパンにIN。すぐ火が通るから、短時間で柔らかくな
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材料：
サラスパ、合挽き肉、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、トマトソース、とろけるチーズ
大豆のお肉で焼肉レタス巻き
大豆のお肉がおいしい焼き肉に！1人ご飯にもお弁当にもお酒のおつまみにもちょうど良い分
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材料：
「大豆のお肉」フィレタイプ、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、人参、ごま油、焼き肉のたれ、レ
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チキンとペンネのトマト煮ワンポットパスタ
鶏肉の脂だけで焼くからヘルシー。フライパン１つでできるから後片付け楽々。一品で栄養た
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材料：
鶏胸肉、ペンネ、玉ねぎ、ピーマン、トマト缶、砂糖、塩、コショウ、醤油
