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れんこんとかんぴょうのプルコギ風
和の食材のかんぴょうが韓国風に大変身！れんこんのサクサク感との相性ばっちりでおつまみ
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材料：
れんこん、かんぴょう、玉ねぎ、とうがらし、やきにくのたれ、みそ、みりん、豆板醤
やさいたっぷりヘルシービーフン
冷蔵庫の残り物をつかってフライパン一つでボリューム満点なメインご飯の出来上がり☆一
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材料：
ビーフン、ハム、しめじ、えりんぎなど、水菜、ニンジン、顆粒だし、水、塩コショウ、ガラ
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しゃきしゃき野菜チャーハン
れんこんともやしが主役なのでご飯は2人分で1膳あれば十分！超ヘルシーな満足ご飯
材料：
れんこん、焼き豚、大豆もやし、青菜の茎、卵、顆粒だし、ご飯、ごま油、酒、しょうゆ、塩
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