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クックIzumi☆
クックIzumi☆ のキッチン
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家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は ...

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ポークソテーレモンソース

レモンソースでサッパリしています。 ちょっと疲れた日は、ポークソテーがいいですよね。
材料： 豚肉薄切り、塩コショウ、レモンの絞り汁、バター、付け合わせ野菜、サラダオイル

夏野菜の豚汁

夏野菜の豚汁です。
材料： 豚コマ、キュウリ、ミョウガ、トマト、カイワレ、サラダ油、水、顆粒出汁、味噌、粉山椒

竹輪の卵とじ

竹輪と卵の、簡単5分で出来上がる一品です。
材料： 竹輪、卵、水、麺つゆ（ストレート）、青ネギ小口切り

かき卵のワカメスープ

簡単美味しい夏の薬膳卵スープ
材料： ワカメスープの素、卵、片栗粉、セロリ（細いところ）、生キクラゲ（乾燥でも可）、青ネギ ...

セロリとラディッシのマリネサラダ

ドレッシングがほんのりピンクの可愛いサラダです。
材料： セロリ（太いところ）、ラディッシュ、キュウリ、フレンチドレッシング、塩、こしょう、す ...

夏野菜のヘルシーカレー

野菜炒めを作るくらいで出来上がる(^^) ヘルシーカレーをどうぞ
材料： 玉ねぎ(スライス)、ベーコン、ナス、アスパラガス、トマト、マッシュルーム(スライス) ...