家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は ...

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豚肉のチンジャオロース

カラフルな豚肉のチンジャオロースです。 タケノコも入れて食べ応えもあります。
材料: 豚肉薄切り、カラーピーマン、長ネギの青い部分、たけのこ(水煮)、ブロッコリーの茎、炒 ...

らっきょうのタルタルソース風

パパっっとすぐできるタルタルソース風 ラッキョウ入りでサッパリとしています。
材料: *マヨネーズ、*ドレッシング(フレンチドレッシング等)、*ラッキョウの汁、らっきょう ...

5分でブリの大根おろし和え

フライパンで作るブリ照りに、大根おろしをからめてサッパリと。
材料: ぶりの切り身、大根おろし、グラニュー糖、醤油、みりん、酒、オリーブオイル(サラダ油)